健康的秘密：如何打造健康的身體
健康的秘密
第1章：健康之源
人類的存在是生命物質的一種形式，人類的體內擁有一個健康之源。
人類體內有個健康之源
本書像《致富法則》（THESCIENCE OF GETTING RICH）一樣，都是作為個人指導之用。一開始，我們必須掌握一些基本事實，並毫不懷疑的接受這些事實。
我們這裡要說的事實是：健康的構成是身體功能得以自然而完美的行使，這個結果是立基於生命之源的自然作用。
宇宙中有個生命之源（Principle of Life），它是生成萬物的生命物質（Living Substance）。這種生命物質瀰漫、滲透、充斥於宇宙間，它像精煉和擴散的乙醚，存在並貫穿於萬物之中，世間的一切生命均源於這種物質。
人類的存在是生命物質的一種形式，人類的體內擁有一個健康之源（Principle of Health）。如果一個人的健康之源處於完全建設性的狀態中，就會促使他的生命完美的行使所有自主功能。無論採用什麼方法或措施治療，能夠治癒人體的是健康之源，人們可以透過特定方式（Certain Way）思考，把健康之源導向建設性的狀態之中。
疾病是由健康之源治癒的
現在，我要證明最後一句話。我們都知道，在不同的醫療領域中，人們往往運用不同而且是相反的治療方法治癒疾病。運用對抗療法（allopath）的醫生會施予大劑量的解毒劑（counter-poison）治癒病人；運用順勢療法（homeopath）的醫生給病人使用少量與疾病最近似的毒藥，也能把疾病治好。如果對抗療法曾經治癒任何特定疾病，那麼可以肯定的是，順勢療法將永遠無法治癒那種特定疾病。如果順勢療法曾經治癒了某種病痛，對抗療法就不可能治好那種病痛。
這兩種治療方法在理論和實踐上都絕然相反，但是這兩種方法治癒了大多數疾病。甚至同一個醫療學派的不同醫生，使用的治療方法也不盡相同。
以消化系統不良為例，如果同一個病人去給五、六個醫生診斷，比較各醫師的處方，很可能其中一名醫師的處方藥物在其他醫師的處方中並不會出現。難道我們不能作出這種結論：病人是被他們自身的健康之源治癒的，而不是透過不相同的治療方法？
不僅如此，我們還發現：接骨大夫的脊椎推拿、信仰治療師的祈禱療法、營養學家的食物療法、基督教的精神信仰療法、精神病專家的主張、衛生學家所採用不同的生活方案，都治癒了同一種疾病。
面對著這些事實，我們可以得出這個結論：所有人的體內都具有能夠治癒任何疾病的健康之源；各種治療方法都具有某種東西，在適當的條件下，就能促使健康之源發揮作用。也就是說，當藥物、推拿、祈禱、食療、信仰和保健措施促使健康之源活躍起來時，就能治癒疾病；如果不能讓健康之源活躍起來，則不能治癒疾病。除此之外，難道我們還能得出其他結論嗎？
難道這一切不是表明：治療結果是取決於病人對待治療方法的態度，而非處方中的藥物成份？
聖骨具有療效？
有個古老的故事能夠有效說明這個問題，現在就讓我講述這個故事。據說中世紀時，在某個修道院保存了一名聖徒的遺骨，這支遺骨具有神奇的治癒功效。在特定日子，一群受疾病煎熬的患者都跑到修道院摸一下聖徒的遺骨，凡是摸過的患者都能不藥而癒。
在某個「摸骨日」的前一天晚上，有個褻瀆聖物的歹徒找到存放聖骨的寶盒，並盜走能創造治療奇蹟的聖骨。第二天早上，和往常一樣，當一大群患者排在門口等候時，神父發現具有神奇力量的聖骨不見了。
他們決定對這件聖骨失竊事件保持沈默，希望可以查出竊賊，找回寶物。於是他們趕快到修道院的地下室，挖出一名被埋葬多年的謀殺犯的骸骨。他們把謀殺犯的骸骨放進寶盒，因為他們知道這支「冒牌聖骨」不具任何神力，所以打算編造一些聽似合理的藉口，以解釋聖骨那天之所以不能像往常一樣創造奇蹟的原因。一切安頓好之後，他們讓在門口聚集和等候的病患魚貫進入。
令知曉內幕的人感到極度驚訝的是，謀殺犯的骨頭與聖骨一樣具有同等功效，治癒力量一如既往。有一名知情的神父記述了整件事情的經過，在他的記述中坦承：治癒力量一直存在於病人自身，而不可能在骨頭。
健康取決於運用特定方式思考和生活
不管這個故事是真是假，這個神父的結論同樣適用於所有治療體系的治療方法。治癒的力量在於病人自身，是否具有療效並不取決於所使用的是物理或精神療法，而是取決於病人如何看待這些療法。正如耶穌曾教導過我們，宇宙之中存在著一個生命之源，它是一股巨大的精神治癒力量，每個人的體內都有與這股治癒力量相連結的健康之源。這個健康之源是處於靜止狀態，還是活躍狀態，是根據個人的思考方式而定。只要透過特定方式（Certain Way）思考，個人就可以迅速促使健康之源活躍起來。
恢復健康並不是取決於採納某種治療體系，或找到某種治療方法，所有治療體系和治療方法都可以治癒和你完全相同的疾病。健康並不取決於天候，各種氣候的環境都有人健康、有人生病。健康並不取決於職業，除非在被毒物污染的環境中工作，不然各行各業的人都會很健康。恢復健康取決於你開始運用特定方式思考和生活。
一個人對事物的思考方式，是透過他對該事物的態度所決定。他的思維取決於他的信念，結果則受制於個人信念的運用。
信念有助療效
如果一個人相信藥物的功效，並將這種信念運用於自身，那麼這種藥物一定可以治癒他的疾病。如果他擁有強烈的信念，那麼他卻未把信念運用於自身，也未必可以治癒疾病。許多病人對別人充滿信心，對自己卻毫無信心。如果有人相信飲食療法，並運用個人的信念，他的疾病就能獲得治療。如果有人相信祈禱療法或信仰療法，並運用自身的信念，祈禱療法或信仰療法就能醫治他的病痛。
運用自身的信念可以治癒疾病，但如果信念的運用不是在自身，則不管這個信念多麼強烈、持續多麼長久，都不會產生任何療效。本書涵概兩大領域──意念和行動。想取得健康，只是以特定方式思考是不夠的，必須運用自己的意念，也必須透過行動在生活中展現，和具體化心中的想法。
第2章：信念之基
宇宙是一個偉大且進步的生命體，自然的存在目的就是要讓生命發展得更完整，生命功能更完善
萬物是由無形物質生成的
因此，個人可以按照特定方式思考，治癒自己的疾病，但他必須相信以下所陳述的真實性：
萬物皆由一種生命物質生成，這種物質以其最初狀態，瀰漫、滲透、充斥於宇宙間。世間所有可見物質皆來自這種物質，然而這種物質以其最早的無形狀態存在於由其所製成的可見事物形式之中，它的生命存在於萬物之中，它的智慧也存在於萬物之中。
這種物質透過意念創造萬物，其方法是它把它思考的東西建立為形式。緊守著一個形式的意念，這種物質就會產生這種形式；緊守著一個運作的意念這種物質就會構成這種運作。形式之所以被創造，是由於這種物質自行移動到特定方位或位置。
當原初物質（original Substance）希望創造出一種特定形式時，它會想著會產生那種特定形式的運作。當它希望創造一個世界，它想著這個運作，也許經歷數個世紀，最終形成對這個世界的態度，以及這個世界的形式，於是就有了這個世界的運作。
當它想創造一棵橡樹，就會想著運作的順序，可能經歷數個世紀，最終有了橡樹的形式，並且有了橡樹的運作。不同形式的特殊運作順序，一開始就已經被建立，無法更改。在無形物質特定的運作原則中，只能永遠產生特定的形式。
自主功能和非自主功能
人體也是由原初物質形成，是特定運作的結果，最初只是存在於原初物質的意念之中。產生、更新和修復人體的運作被稱為功能，這些功能分成兩大類：自主功能（voluntary function）和非自主功能（involuntary function）。
非自主功能受控於個人的健康之源，只要人們以特定方式思考，就會以絕對健康的方式運作。生命的自主功能是：吃、喝、呼吸和睡眠。這些功能，不管是全部還是部分，都是由人們的顯意識（conscious mind）所管轄。如果人們願意，就可以運用絕對健康的方式行使這些功能。但如果不能運用健康的方式行使這些功能，人們不可能得到長期的健康。
因此，我們發現，如果一個人按照特定方式思考，並以相應的法則吃、喝、呼吸和睡眠，就能獲得健康的身體。一個人生命中的非自主功能，直接受制於健康之源，只要這個人以健康的方式思考，這些功能就可以得到完美的行使。因為健康之源的作用很大程度上受個人自覺思維的指引，影響著他的潛意識（subconscious mind）。
造物主從未想過疾病或不完美
每一個人都是一個思考的中心，能夠產生意念。因為人們不能通曉一切，所以人們會犯錯和有錯誤的想法。因為並非通曉一切，因此人們會把不真實的事物誤認為真實。一個人在意念之中緊守疾病、不正常的功能和狀態的想法，於是健康之源就會出現反常作用，導致體內產生疾病、不正常的功能和狀態。
在原初物質中，只會緊守著完美的運作、絕對健康的功能和完整生命的意念。造物主從未想過疾病或不完美。但經歷了無數個世代之後，人們逐漸帶有疾病、異常、衰敗和死亡的意念。
這些因意念所造成的異常功能已經成為人類遺傳的一部分。一代又一代，我們的祖先一直緊守著不完美的人體和功能，因此我們一出生，潛意識就帶著人類不完美和疾病。
生命的本質是持續進步
這樣是不自然的，並非自然計畫的一部分。自然的目的除了完善生命之外，別無其他。我們從生命自身的本質，就可以發現這一點。生命的本質是持續進步，邁向更完美的生活；進步是生活的必然結果。提升是積極生活的結果；不管是什麼生命體，生活必須愈來愈豐富多彩。
藏在穀倉裡的種子，具有生命力，但並非活著。一旦把種子種植於土壤，它就會變得活躍，會開始自行從周遭的物質中汲取養份，打造成植物的形態。種子的目標是提升和增加，每一顆種子會結出三十、六十或一百顆種子，每顆種子和原來那顆種子同樣具有生命力。
生命藉由生存得以提升，欠缺提升不可能有生命可以生存，生命的基本推動力就是生存。原初物質產生作用並創造，就是為了回應這種基本推動力。造物主必須生存，除非是為了創造和提升，否則造物主無法生存。在繁衍的過程中，造物主也不斷進步和提升。
宇宙是一個偉大且進步的生命體，自然的存在目的就是要讓生命的發展更臻完美，生命功能更臻完善。自然的目標就是絕對的健康。
人類也力求完美和健康
就人類的存在而言，自然的目的就是「他」應該持續進步，繁衍更多的生命，以及朝更完美的生命進化。「他」代表的是人類，也代表我們的集體意識（collective consciousness），有時被稱為種族思維（race thought），他應該在目前的行動範圍中，盡可能讓生活更圓滿。
這是一定要的，因為一個人的生命就是要追求更完美的生命。拿一支鉛筆和一張白紙給一個小孩，一開始，他只會畫一些粗糙的線條，存在於他內心的某種東西，試著要以藝術的形式將自身表現出來。拿給他一套積木，他會試著搭建一些東西，存在於他內心的某種東西尋求以建築的方式表現。讓他坐在鋼琴前面，他會試著讓琴鍵流淌出和諧的樂音，存在於他內心的某種東西試著以音樂形式表現。人體內的某種東西，總是尋求活得更加完美。人們的生活總是希望很健康，因為人們體內的自然之源（Principle of Nature）唯一能尋求的就是健康。人類存在的自然狀態是絕對健康的狀態，人們體內的一切，以及自然中的一切都是朝著更健康的方向發展。
疾病是錯誤意念的產物
原初物質的意念不可能有疾病的位置，因為它的本質不斷驅使它朝更圓滿和更完美的生活，因此也朝健康的方向發展。人類的存在，因為是存在於無形物質的意念之中，所以具有絕對的健康狀態。疾病是由於異常、扭曲的功能作用所造成，或因為朝不完美的生命發展而造成的，思考物質的意念根本不會容納這些不完美的生命。
至高無上的造物主從來不會想到疾病，疾病不是由造物主創造或形成的，也不是造物主帶給人類的。疾病是獨立意識的產物，是個人錯誤意念的產物。造物主──無形物質，沒有看見疾病、不知道疾病，也不認識疾病。只有人類的錯誤意念才認可疾病，造物主只想到健康。
透過意念和行動打造健康的身體
從前面所述的內容中我們發現，我們都是由原初物質所塑造，健康在原初物質之中是一種事實或真相，疾病是由於人們過去和現在的不完美意念，所導致的機能缺陷。如果有人覺得自己非常健康，那麼他除了健康之外不可能有其他狀態。
人類的健康是原初物質的意念，不健康是因為人們沒有想到絕對的健康，不能以健康的方式行使自主功能。以下我們列舉本書的基本事實：
有一種生成萬物的思考物質，在其最初狀態，這種物質瀰漫、滲透、充斥於宇宙間，它是萬物的生命。
這種物質有著形式的意念就會產生形式；有著運作的意念就會構成運作。在與人類的關係中，這種物質的意念一直都是完美的機能和健康的身體。
一個人就是一個思考中心，具有原創的意念；人們的意念比自身的身體機能擁有更強大的力量。想著不完美的意念會導致不完美和有缺陷的機能；如果運用非正常的方式發揮生命的自主功能，就會助長疾病產生。
如果一個人只想到健康，他就可以在自己的內在產生健康的機能；全部的生命力量（Power of Life）也會發揮效用幫助他。但要使這個健康機能持續，人們要運用健康的方式生活，行使外在或自主功能。
第一步必須先學會如何思考健康；第二步則要學習如何以健康的方式吃、喝、呼吸和睡覺。如果採取了這兩個步驟，人們生活就會健康，並永保健康。
健康的秘密：如何打造健康的身體
推薦序
這真是自然醫學的根本精要觀念之書，沒有複雜的難懂的專業名辭與理論，只有直接而簡單的原理，搭配基本行動準則，就能帶給我們健康自然的生活！！
華特斯此三書一以貫之，皆從宇宙生命之源的靈性角度開始，告訴我們人類的本質是靈性存有，在自然狀態下本應圓滿健康地開展人生；而負面情緒，生活困境和疾病都是沒有順應宇宙自然發展法則與個人錯誤思維信念的結果。
本書後續各章闡述精要正確的思想和適當的行動（吃、喝、呼吸和睡覺），讓我們易於在繁忙複雜的日常生活中遵循，返璞歸真地找到自然健康之道！
我把這本健康心法經典，推薦給注重身心健康的朋友們！！
介偉 （光-中心 lightcenter.tw 主持∕心靈觀念推廣者）
作者自序
健康的秘密本書是同系列的第二本，第一本是《致富法則》（THE SCIENCE OF GETTING RICH），這是為了想要賺取財富的人所撰寫。而本書則針對想獲得健康的讀者而寫，他們渴望得到一本打造健康的實用手冊和指引，而非一部理論巨著。
這是一本宇宙的生命之源的使用手冊，我儘量運用平實又簡單的文字向讀者說明當中的來龍去脈。雖然讀者事先對新思維（New Thought）或形而上學（Metaphysics）可能未作深入研究，但仍可容易領會本書所要敘述的絕對健康的概念。本書的書寫過程中，我會排除沒有必要的枝節，只留住有效又實用的要素。我不會運用專業、抽象或艱澀的文字，而是緊緊的扣住重點，希望讀書閱讀過後就可以輕鬆實踐。
就像這本書所宣示的，本書的內容是立基於科學，而非來自憑空想像。宇宙的一元論（monistic theory）──這種理論認為，物質、心智、意識和生命都只是一種物質的展現──現在已被許多思想家所接受。如果你也接受這種理論，你不能否定，你會在本書中找到合乎邏輯的結論。
最具說服力的是，書中提及的意念和行動模式，在十二年間，都經過作者自己和數百人的實踐和試煉，並證明行之有效。
我敢保證，本書非常實用而且效力奇佳，不論你身處何處，書中的法則都要加以遵循，這些法則像幾何學一樣，都奠基於科學，不可能沒有效力。如果遵循「特定方式」生活和思考，你將會獲得健康。
想要獲得更多、更詳細資訊的讀者，例如飲食的自主功能之運作等，我推薦弗萊契爾（Horace Fletcher）和愛德華．杜威（Edward Hooker Dewey）的著作。你可以閱讀這些書籍以支撐你的信心。但我也要提醒你，如果你同一時間研究諸多相互衝突的理論，或同時實踐數種不同「學說」的理論，可能會造成混亂。為了獲得健康，你必須全心全意運用正確的方式思考和生活。
記住，就像健康的秘密本書所宣示的，本書在各方面都有完整和充分的指引。全神貫注於書中所描述的行動和思考方法，並按照書中的細節加以實踐，你將會獲得健康，如果你已擁有健康的身體，也會持續擁有強壯的體魄。
請持續相信完美的健康是無價的賜予！
華勒思．華特斯
如果沒有華勒思．華特斯，朗達．拜恩（Byrne Rhonda）就不可能受到啟發，創作出超級暢銷書《秘密》！
這是華勒思．華特斯繼《致富法則》（The Science of Getting Rich）和《成功的祕密》（The Science of Being Great）後，另一本失落的經典！
現在，「健康的秘密」終於被揭開──運用自身的意念和行動，你也可以建構絕對健康的身心和人生。
如果人們擁有健康的意念和信念，以絕對健康的方式吃、喝、呼吸和睡覺，一定會擁有絕對的健康身體！
本書將向讀者揭示：
◎ 造就健康身心的秘密何在？
◎ 你的心態和健康為什麼會有關聯？
◎ 為什麼不同的療法可以治癒相同的疾病？
◎ 要如何吃、喝、呼吸和睡眠才是最健康的？
◎ 為什麼可以透過信念建構健康的身心？
◎ 讀者要如何運用和開發內在的「健康之源」？
本書特色
這是華勒斯．華特斯繼《致富法則》（The Science of Getting Rich）和《成功的祕密》（The Science of Being Great）之後另一本失落的經典！
在本書中，你會找到如何透過正面的思考力量增進健康，只要你遵循本書的指引，就會發現你的內在有一股健康之源，在健康之源的幫助下，可以引領你邁向更快樂和更健康的人生。
如果你渴望獲得健康，第一步必須先學會如何思考健康，在心中打造健康的意念；第二步則要學習如何以健康的方式吃、喝、呼吸、睡眠，透過本書的指引，讀者可以在現實生活中加以實踐，藉以在精神上和生活上都能建構一個絕對健康的環境和身心。
作者簡介
華勒思．華特斯
(Wallace D. Wattles，1860 ~ 1911)
是美國成功學的開山之祖，他不但身體力行，還把他的理論和經驗編著成書。他是當時「新思維」（New Thought）的宣揚者。所謂的「新思維」就是：人類可以透過改變意念和想法，掌控自己，創造更美好的生活。
華勒思．華特斯一生筆耕不輟，著作了許多關於財富、健康和成功方面的傑作，諸如《致富法則》（The Science of Getting Rich，久石文化出版）、《成功的祕密》（How to Be a Genius）和《健康的秘密》（The Science of Being Well）都是以「新思維」理論作為基礎，人們可以透過改變心態，達到致富效果，以及取得成功和健康的人生。
作者雖辭世人間近百年，但對世界的影響力依舊至深至遠，至今依然持續著。其中風行全世界的《秘密》，就是受到《致富法則》一書的直接啟發。
「信念」可以治療疾病嗎？ 撰文者 久石文化主編 陳文龍 古代由於醫學並不發達，許多巫醫郎中為病患進行治療，靠的未必是藥物的療效，而是病患對巫醫郎中堅定不移的信念讓自己自癒。也有許多病患靠著宗教信仰所展現的神蹟治癒各種疾病，靠的也是病患自己的信念力量幫助他們自癒。如果病患對「香灰符水」具有療效的「信念」，那麼「香灰符水」就會變成他們最佳「良藥」，治癒他們的疾病。在《毛澤東私人醫生回憶錄》一書中，毛澤東和他的私人醫生李志綏的對話或許更能說明「信念」對病患的作用： 從這裡下山，順路前行，走到「毛氏宗祠」前不遠的地方，毛前瞻後顧，似乎在找什麽，可是沒有找到。我正走在他的身旁。我問他在找什麽。他說：「這裡原來有一個土地廟，我小的時候生病了，我母親帶我到這裡跪拜，求過籤，討過香灰吃。」公社主任跟上來說道：「這個土地廟去年成立人民公社時給拆了。磚拿去砌了土高爐煉鋼，木頭當煤用，煉鋼時燒掉了。」 毛搖搖頭說：「可惜了。這個廟應該留下來。農民沒有錢，生了病看不起醫生，到廟裡求求菩薩，討點香灰吃，在精神上是很大的支援和鼓勵。人的精神沒有寄託是不行的。」 毛轉過頭來，對我說：「你不要小看這香灰。我常說『藥醫不死病，死病無藥醫』，香灰能鼓舞精神，使人有戰勝疾病的勇氣。」他看到我在笑，正色說：「你不相信吧。你們當醫生的，應該懂得精神作用的道理。」 我的微笑並非表示不贊成。身為醫生，我相信精神狀態對身體健康有巨大的影響！ 對於信念是否具有療效的問題，比較科學的研究可以追溯到1955年，畢闕博士（Henry K. Beecher）所提出的「安慰劑效應」（placebo effect，placebo原是拉丁文，意謂「我將安慰」）。所謂「安慰劑效應」又稱為「偽藥效應」和「假藥效應」是指在病患毫不知情的情況之下，給予病患無任何藥性的「假藥」為他們治療疾病，神奇的是，病患卻相信「假藥」對他們具有療效，讓他們的症狀或疼痛獲得舒緩或減輕。 這種看似神奇的現象，也是病患因為對「假藥」形成信念的力量，而開啟了病患的自癒功能，但這種自癒功能在現今昌明的醫學尚無法說明箇中的秘密。 或許這個秘密可以在本書找到部份解答。華勒思．華特斯認為： 所有人的體內都具有能夠治癒任何疾病的健康之源（Principle of Health）；各種治療方法都具有某種東西，在適當的條件下，就能促使健康之源發揮作用。也就是說，當藥物、推拿、祈禱、食療、信仰和保健措施促使健康之源活躍起來時，就能治癒疾病；如果不能讓健康之源活躍起來，則不能治癒疾病。除此之外，難道我們還能得出其他結論嗎？ 「治療結果取決於病人對待治療方法的態度，而非處方中的藥物成份？」 華勒思．華特斯主張每個人的體內都有一股「健康之源」，這股「健康之源」支配著我們的健康，如果我們受傷了，「健康之源」就會對身體進行復原的工作。所以，治療疾病的力量不是在藥物本身，而是病患對藥物或治療方法的產生信念，驅動「健康之源」治癒疾病。所以治療或健康的力量是在人類身上，而非在藥物。 華勒思．華特斯舉了一個故事： 有個古老的故事能夠有效說明這個問題，現在就讓我講述這個故事。據說中世紀時，在某個修道院保存了一名聖徒的遺骨，這支遺骨具有神奇的治癒功效。在特定日子，一群受疾病煎熬的患者都跑到修道院摸一下聖徒的遺骨，凡是摸過的患者都能不藥而癒。 在某個「摸骨日」的前一天晚上，有個褻瀆聖物的歹徒找到存放聖骨的寶盒，並盜走能創造治療奇蹟的聖骨。第二天早上，和往常一樣，當一大群患者排在門口等候時，神父發現具有神奇力量的聖骨不見了。 他們決定對這件聖骨失竊事件保持沈默，希望可以查出竊賊，找回寶物。於是他們趕快到修道院的地下室，挖出一名被埋葬多年的謀殺犯的骸骨。他們把謀殺犯的骸骨放進寶盒，因為他們知道這支「冒牌聖骨」不具任何神力，所以打算編造一些聽似合理的藉口，以解釋聖骨那天之所以不能像往常一樣創造奇蹟的原因。一切安頓好之後，他們讓在門口聚集和等候的病患魚貫進入。 令知曉內幕的人感到極度驚訝的是，謀殺犯的骨頭與聖骨一樣具有同等功效，治癒力量一如既往。有一名知情的神父記述了整件事情的經過，在他的記述中坦承：治癒力量一直存在於病人自身，而不可能在骨頭。 或許你會覺得這種論點過於主觀，過於迷信，但似乎又有點道理，卻又不說不出為什麼是主觀；為什麼是迷信迷信，又為什麼會有點道理。同樣在一百年前，另一本討論心理（精神）力量的書籍《萬能金鑰：心想事成的二十四堂課》（The Master Key System）提到：「病人可以為自己做些什麼，和可以啟動什麼力量，還是一個未知數。」但查爾斯．哈尼爾同樣選擇相信，治療疾病的力量是源於病患自身，不是在於醫生：「如果你受了傷，數以萬計的細胞馬上會展開治療作業，只要數天或數週就能使傷口癒合。你或許摔斷了骨頭，世界上沒有外科醫生可以縫合這些斷掉的骨頭（我並非指植入釘子，或裝設輔助支架、義肢）。或許醫生可以接回你的斷骨，而主觀心智（潛意識）會馬上展開縫合的程序，過不了一會兒，就能恢復如往常般堅固的骨頭。」但一百間，醫療技術突飛猛進，人體的構造和運作系統或基因遺傳已一一解開，但我們仍然無法得知：「病人可以為自己做些什麼，和可以啟動什麼力量。」或證明心理或精神對身體疾病的治療過程會產生什麼力量。 但我並非想建議或鼓勵患病不看醫生，而是自行啟動內在力量進行治療。有病還是要看醫生！因為醫生的建議或藥物，都是治療過程中驅動你內在力量發揮作用的最佳利器！病患本身的信念力量和醫生的建議或藥物，兩者之間若能相輔相成，一定會加強治療效果，對疾病的療效相得益彰！ 上面有提到較科學的方法研究「信念」力量對疾病的療效是「安慰劑效應」（placebo effect，placebo），相對於「安慰劑效應」的有所謂的「反安慰劑效應 」（Nocebo effect，拉丁文nocebo意指『我將傷害』），病患不相信治療或藥物的療效，最於導致病情加劇或惡化。不管是「安慰劑效應」或「反安慰劑效應 」，都證明了我們自身的信念（心理或精神）的力量可以導致我們健康或患病，簡單而言，我們內心想什麼，最終會呈現什麼。所以華勒思．華特斯認為： 治癒的力量在於病人自身，是否具有療效並不取決於所使用的是物理或精神療法，而是取決於病人如何看待這些療法。 如果一個人擁有有絕對健康的意念，他的身體將以絕對健康的方式行使所有人體功能。 相對的，如果一個人有疾病的意念，最終會在身體上出現毛病。有句話說「心病還是心藥醫」，是形容一個人得不到心儀對象的歡心而鬱鬱寡歡或無心工作，甚至患病，這說明了心理力量對我們身體會產生一定的影響。所以病不但要向「淺中醫」也要向「心中醫」。 如果大家想對信念的力量對疾病或健康有什麼影響或想進一步了解，我建議大家去翻閱《健康的秘密》這本書！ 人類的生命可以分成兩部份，一是非自主功能，一是自主功能。自主功能是體內各種器官的自行運作程序，這部份我們不能自由控制，例如，我們無法讓心跳暫停或阻止細胞的生長。而自主功能則是我們可以運用意志自行決定的事情。這包括「吃」、「喝」、「呼吸」、「睡覺」和「大小便」。我們可以決定我們吃什麼，什麼時候睡覺等等。自主功能的範圍都是我們可以自行抉擇的，但我們作出的抉擇卻會直接影響我們的健康。 不管我們有沒有醫療常識，我們都知道，在自主功能的部分，如果我們的抉擇違反自然規律就會引起疾病，威脅到人體的健康，例如我們不能不睡覺，亂吃東西等，所以一個人的健康與否，其責任還是掌握在每個人自己手中。一個想要獲得健康的身體，最基本的，就是生活上的習慣要順從自然的規律。疾病都是不和諧的產物，有健康的生活模式，才能打造健康的體格！ 讀者可以把《健康的秘密》視作一本生活上的健康指引，透過書中的內容建立對健康的正確信念，並順應自然規律，配合「吃」、「喝」、「呼吸」和「睡覺」，就可以打造一個健康的身體。最後，祝大家都有健康的身體！
導讀
推薦序（介偉）
作者自序
第1章：健康之源
人類的存在是生命物質的一種形式，人類的體內擁有一個健康之源。
第2章：信念之基
宇宙是一個偉大且進步的生命體，自然的存在目的就是要讓生命發展更完整，生命功能更完善。
第3章：生命力與有機體
行使身體機能並不會產生生命力，而是生命力讓身體機能得以被行使。
第4章：你應該思考什麼？
你怎麼想自己，心智之軀就會採取什麼樣的形式，任何持續不斷的意念都會
通過肉體之軀變成它的意象，成為可見的有形之物。
第5章： 信念
為了實踐健康之道，你必須對健康具有絕對的信念。
第6章：意志力的運用
運用你的意志力選擇只思考含有健康的意念，安排你的環境，使環境讓你聯想到健康的意念。
第7章：健康源於造物主
「至高無上的智慧體」的目的是，為全人類創造最美好的生活。
第8章：心理活動的總結
你必須要求得到生命中的一切，滿足「身」、「心」、「靈」的需求，這將使你與世間所有生命和諧相處。
第9章：什麼時候吃
當你感到饑餓時才吃東西，其他時間都不要進食。
第10章：吃什麼
當你學會了與自然協調，你會找對你最合適的食物，吃你最想吃的食物。
第11章：怎麼吃
如果咀嚼食物是符合自然規律，那麼嚼得愈徹底，這個過程必定愈接近自然。
第12章：飢餓和嘴饞
饑餓感開始消退之後，攝入的食物只是滿足你的胃口和嘴饞，根本不是滿足饑餓感，也非自然的召喚。
第13章：關於飲食的簡單概括
如果在吃飯這件事情上你不能控制自己，在其他值得做的事情上你就更不能控制自己。
第14章：呼吸
人類可以很多小時不睡覺、很多天不吃東西、不喝水都能存活，但如果不呼吸，生命只能維持幾分鐘。
第15章：睡眠
在睡眠之中，我們的大腦重新被注入生命的能量，體內的健康之源獲得了新的力量。
第16章：補充說明
在意念和言行上把自己與健康合而為一，但你的意念和言行不要與疾病作任何的連結。
第17章：全書總結
如果人們只有健康的意念，緊守健康的信念，以絕對健康的方式吃、喝、呼吸和睡覺，一定會擁有絕對健康的身體。
久石文化（Longstone Publishing）
地 址/台北市南京東路一段二十五號十樓之四
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，因為書本裡面有句話說，你之所以會接觸這本書"外星人的信息"，那是會有意義的.....
