先知們一直告訴我們"時間"是一種幻相,如果你參不透此道理,那就乖乖當地球人,看看此書學一下如何管理自己的時間,才能有更多的時間來,悟出幻相這回事
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我們管理的不是時間而是生命
一本可以改變你命運的好書!
你是否有以下的困擾:
感覺時間不敷應用,需要更多時間?
想留多一點時間給朋友和家人,卻難以做到?
四處奔波,卻沒有時間享受生活?
生活與工作之間難以平衡,顧了這頭,顧不了那頭?
壓力過大?
要做的事情太多,而且都很重要,不知該如何抉擇?
不知道自己要何去何從,不知道自己適合做什麼,覺得做什麼都沒意義?
終日勞碌,卻感受不到工作上的成就感?
如果對以上任何一個問題的回答是肯定的。那麼本書就可以幫助你。
人生的一切失敗與後悔,皆因沒有「管好時間做對事」。
本書特色
本書突破傳統,首次明確指出時間管理的根本是對價值觀的管理、對狀態的管理和對習慣的管理,並創造性地將時間管理提升到生命管理的高度。
秉持「知識並非力量,只有被應用時才是力量」的信念,本書介紹了很多獨特且實用的方法,幫助讀者提高自己的能力,例如制定目標、心理狀態的管理、持續改善、消除拖延和預設地圖等。
本書適合企業員工、學生,以及想充分利用時間、實現自己目標的有志之士閱讀。
作者簡介
何常明
何常明,作為一名極具創造性的經營者,他是NLPSKY國際研究傳播機構的董事。作為一名嚴謹刻苦的研究者,他目前致力於心理學及最新學問NLP(神經語言程式學)的研究。在自己的專業領域,他是一個狂熱的研究者,連續七年,每年花在研究上的時間不下於1,000小時。作為一名卓越的講師,他曾為美國友邦保險、中國移動、日立電梯、中海油、安利中國等多家企業及上萬名學員提供教育訓練及輔導,並應邀到北京大學、復旦大學和中山大學等院校演講。作為一名作者,他已出版的著作包括《8分鐘給心沖個涼》、《管好時間做對事》《改寫人生——影響個人的15種負面思維》等。
全新版本說明:鑄就心智,把時間花在重要之事上 7
前言:管理人生,就是要管理好時間 23
第一部分 做對事 39
第一章 生活平衡:時間應用的大前提 41
時間管理的大前提是生活平衡,傳統的時間管理將注意力過度集中在工作這個領域,打破了生活的平衡,所以註定是難以持久的。
生活平衡不可違背 42
做個完整人,而非部分人 45
保持角色間的平衡 52
你錯過了什麼? 60
第二章 關注焦點:時間應用之關鍵轉捩點 59
將關注焦點放在「要事」上,能讓你做正確的事,從而帶來高效能及心態上的平和;而關注急事則會帶來危機、衝突、疲憊以及懊悔。
關注要事,而非急事 63
關注可控範圍,而非不可控範圍 72
關注優勢,而非劣勢 76
你錯過了什麼? 82
第三章 明確價值觀:影響你一生的關鍵因素 83
我們其實不是在管理時間,而是在管理生命、管理價值觀。
明確價值觀是時間管理的根本 84
別忘了真正去活 88
確認你的價值觀及制定價值觀準則 91
在組織中建立共同信念及共同價值觀 102
你錯過了什麼? 106
第四章 目標設定:沒有清晰的目標,任何時間管理都只是在浪費時間 107
在生活中為自己制定各種明確的目標更有助於成功,而對自己的目標,和方向有一個清晰的瞭解是一切偉大成就的開端。
目標,你設定了嗎 108
設定目標的全套程式 113
你錯過了什麼? 131
第二部分 管好時間 133
第五章 心理狀態管理模式:掌握了心理狀態,你就可以掌握世界 135
我們從改變神經系統、改變生理狀態和改變思考方式三個方面入手,來改變我們的心理狀態。
改變儲存資料法 139
假裝法 148
提問法 153
你錯過了什麼? 162
第六章 消除壓力:讓你輕鬆擁有每一刻 163
壓力是一種狀態,在這種狀態中,我們的身體和心理失去平衡。
壓力對時間管理的影響 164
壓力管理模型 166
壓力管理的核心策略 168
學以致用 181
你錯過了什麼? 184
第七章 人際溝通:至少佔據80%的時間 185
傳統的時間管理將重點放在獨立的「我」上,卻很少去關注人際關係,這是違背客觀規律的,意味著我們有可能會浪費掉80%的時間。
每個人都是獨特的 186
溝通的意義取決於對方的回應 188
每個人在當時都做出了力所能及的最佳選擇 190
有效溝通的關鍵是培養和諧氣氛 191
建立信任之關鍵 203
你錯過了什麼? 208
第八章 持續改善:只需0.5%,你就可以獲得不可思議的力量 209
「持續改善」這個工具不僅可以推動我們個人走向成功,而且它的威力致使日本僅用了短短幾十年,就從二次大戰的廢墟中,轉而成為全球第二大經濟強國。
由故事引發的持續改善 210
只需0.5%,你就可以獲得不可思議的力量 215
心錨設定 219
實 踐 224
你錯過了什麼? 230
第九章 永久消除拖延:創造超強行動力 231
既然人人都知道拖延是成功的無形殺手,是邁向成功之路中最嚴重的壞習慣之一,可是為什麼還有近90%的人都存在不同程度的拖延呢?
絕不拖延 232
造成拖延的心理原因 235
用「痛苦—快樂」原則消除拖延 238
用催眠消除拖延 243
你錯過了什麼? 255
第十章 預設地圖:避免吃「後悔藥」 257
「預設地圖」可以讓你在做某事前,預先對事情的全貌有詳細的瞭解。它是一個非常好的制定計劃的工具,其主要功能是要改變你做事時的習慣行為方式。
預設地圖 258
實踐預設地圖 261
迪士尼法 271
實踐迪士尼法 273
你錯過了什麼? 278
第十一章 公正和勇氣:生命中最重要的力量 279
公正和勇氣是人生中不可或缺的力量,它們與愛、信任和喜樂被稱為是「人生中最重要的5個力量」。擁有了它們,你的人生才能變得幸福快樂。
公 正 280
勇 氣 289
體驗—轉識成智 292
你錯過了什麼? 301
附錄:傳統的時間管理技巧 303
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