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要會放鬆就要學會呼吸


在每次的吸氣和吐氣、在肺部的舒張與之間，都能保持覺知。


當心中念頭或感覺生起時，就讓它隨著你的呼吸自然流動。


它們或許能提醒你隨順自己的呼吸，幫助你呼吸得輕柔和緩。



編輯整理：

破解情緒勒索的專家


安ㄧ心

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