close

要會放鬆就要學會呼吸


在每次的吸氣和吐氣、在肺部的舒張與之間，都能保持覺知。


當心中念頭或感覺生起時，就讓它隨著你的呼吸自然流動。


它們或許能提醒你隨順自己的呼吸，幫助你呼吸得輕柔和緩。



編輯整理：

破解情緒勒索的專家


安ㄧ心

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 小安 的頭像
    小安

    安一心 破解情緒勒索專家。幸福頻率。心靈診療室

    小安 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄