安一心 破解情緒勒索專家。幸福頻率。心靈診療室

「修行」，就是「練習和煩惱做朋友」

常聽到人說：“你都是修行人了，怎麽還會生氣呢?”

這種問法，就如同認為「修行人不可以生氣」一樣，

讓修行者也會因此有「必須壓抑」的感覺，

覺得“我不應該生氣，不可以煩惱”，

並對於「自己還是有煩惱」的狀態，覺得很不好意思，

或者覺得不可告人，只好裝模作樣，

結果外在看起來很平靜，內心卻充滿衝突。

這種想法、做法都是不正確的，而且久而久之，

是會憋出病來的，哪天暴發出來時，是會一發不可收拾的。

「壓抑」並不是正確的修行方式。

作為修行人，也還是會有生氣、嫉妒等情緒，

會有貪心等等煩惱生起的。

因此，修行並非硬生生地去壓制住情緒，那樣是沒有用的。

以我自身為例，我覺得其實大家都一樣，

很多人都對於我們修行人有所期待，覺得我們一開始修行，

好像立刻就成為一個完美的人、很好的修行者了，

但事實上，修行沒有這麽簡單，是需要時間的。

以我自己來說，是如何跟煩惱相處、處理煩惱的呢?

我其實也花了很多時間，例如「嗔恨」，我花了五、六年時間，

學習如何去和情緒、和嗔恨溝通，學習認識自己的情緒，

我發覺，很多時候，問題的根源在於，

我們其實根本不認識自己的情緒，

因為不認識，所以覺得煩惱很可怕，像是個強盜一樣。

「修行」，就是「練習和煩惱做朋友」。

逐漸地，就不再需要壓抑情緒，而是自然而然地、

甚至是很歡喜地把成為情緒的主人，

可以自在地面對處理你的煩惱了，

這時，你已經和「煩惱」成為朋友了。

這是很重要的，這才是「修行」。

大寶法王

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