要會放鬆就要學會呼吸
在每次的吸氣和吐氣、在肺部的舒張與之間，都能保持覺知。
當心中念頭或感覺生起時，就讓它隨著你的呼吸自然流動。
它們或許能提醒你隨順自己的呼吸，幫助你呼吸得輕柔和緩。
編輯整理：
破解情緒勒索的專家
安ㄧ心
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- 11月 07 週二 201723:17
要會放鬆就要學會呼吸
要會放鬆就要學會呼吸
在每次的吸氣和吐氣、在肺部的舒張與之間，都能保持覺知。
當心中念頭或感覺生起時，就讓它隨著你的呼吸自然流動。
它們或許能提醒你隨順自己的呼吸，幫助你呼吸得輕柔和緩。
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