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心是需要鍛鍊的
透過「正念呼吸」練專注力我們的頭腦，只要清醒著就會胡思亂想，片刻也不會停止下來，總是想東想西的。又容易受外在的環境影響，或莫名的事物被吸引著，焦點移來移去。
除非對自己很有興趣的事物吸引，或去做它，而暫注於該事物上，但念頭還是會來去自如的，停留的焦點，通過也不會太久。
心是需要鍛鍊的，透過「正念呼吸」練專注力，是能讓心靜下來。
往往剛開始練習呼吸，專注在呼吸的起伏，是有些困難的。因為腦中的念頭，過不了幾秒，就會讓人失去「呼吸的焦點」，這時，只要輕輕的帶回來
從5分鐘練習到10分鍾的呼吸專注
想必久了，就會提升專注力
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