0.1秒的開悟諮詢 0.1秒的開悟諮詢
就是這種感覺：『我完全都通了耶』、『我瞬間知道了，所有的原因了！』、『像是開悟一樣耶』…諮詢的過程，因老師會協助學員，用全像式360度的觀點，看到一切現象，漸緩式的出離，時間和空間的限制，讓個案頓時了解問題的本質。
所有的解答，皆是學員自己說出。所有的狀況，也皆是學員自己化解。
重要的是在過程中，學員會在不同的層次上，學習到生命的課題，以及發現內在的那一道光，遵循著光進入，更大更寬廣的智慧裡。
安一心 獨特的Skype【0.1秒的開悟諮詢】 每60分鐘 5000元
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【磁化你的豐盛腦，讓心想事成變簡單】
#就這麼簡單_30個小練習讓生命大翻轉NLP工具箱
想要心想事成先磁化你的大腦！
在帶你進入心想事成的世界前，想跟你談談關於信念的影響。
最近在坊間看到許多跟處理信念有關的課程與分享，相信你也看過不少，然而你知道信念為什麼重要嗎？
因為我們所處的世界都是由我們的信念所創造出來的。
「你用紅色的鏡片看出去，你會看見紅色的世界；你用藍色的鏡片看出去，會看見藍色的世界。」
也就是說，你看見什麼樣的世界由你決定！
由你的定義、信念、經驗所決定。
你可以想想看目前你的生命中遇到了什麼樣的問題？
這些對於問題背後的解釋，就是”你的信念”。
你覺得現在的自己如何呢？很棒嗎？夠好嗎？
會這樣問的原因是，很多人都有「我不夠好」的信念…
明明在親朋好友的眼中是個聰明、有能力又優秀的女孩，但每次收到別人的稱讚時總會默默想著：「對方應該是客套」、「對方可能是安慰我，不是真心的吧！我明明就沒那麼好…」、「明明比我強的人那麼多…」
她總是在比較…
比較著：
「別人比較厲害，而我還沒有達到」
「為什麼我還沒有辦法做到…我到底還缺了什麼…？」
因此陷入一連串的自我責怪和自我懷疑中…
有一天她的朋友對她說：「妳真的很有事！幹麻什麼事情都覺得是自己做不好？」，甚至在聚會中跟其他朋友說：「”她”真的很奇怪，明明大家是真心覺得她很棒，也都是私下討論覺得她很優秀，她卻老覺得別人在安慰她、客套…
誰要跟你客套啊！誰要安慰你啊！你又不在現場…」
一句話驚醒夢中人，她也覺得自己好好笑…
你發現了嗎？
當一個人有著固化的信念後，無論別人說了多少真心話，也都不會被當事人所接納，他的信念就像銅牆鐵壁，把別人給予的讚賞通通打回去！！！
而這些信念的形成來自於過去的經驗累積而成，每一個信念背後都伴隨著一種情緒，找到情緒的根源並轉化就是解方！
解方良藥：
首先，你需要找到你的限制信念，並問問自己：「是什麼造成這項信念？為什麼會產生？」
持續的向你的潛意識提問，直到答案產生情緒後，對你的限制信念表達感謝，感謝他的照顧與保護，最後用新的、正向的、你有感覺的新信念替代舊的。
尋著新的信念去找出自己值得的五十項證據並列出來。
當你的信念改變後，離心想事成就更近囉！
首先你相信自己會心想事成嗎？
每個人都希望心想事成卻又不相信自己真的能、真的可以，如果不相信你又怎麼期望它能在你生命中發生呢？
這不就是一場你大腦與內心的拉距戰嗎？
吸引力法則是什麼？
它的練習不是為了讓你快速中樂透，而是透過練習看見「你」才是一切相信的根源！
無論你相不相信，你都是對的；你所想的都會化為實相。
所以想翻轉自己的命運，不再過著算命老師斷定的人生路嗎？
這裡有解！！
解方良藥：
先翻轉想法；你的心、腦、深層潛意識，這一切才是需要被翻轉的根本！
當你深信自己可以翻轉一切時，你的靈性、自我認同、信念與價值觀都會對齊，讓你身心散發出「磁力」，吸引自己真正想要的事物！
照顧好你的情緒，情緒才是吸引一切的關鍵！
當我們體驗到愛、開心、愉悅、成長、活力時，就是與生命本源連結，這時情緒才能真正進行磁化！
所以，你今天開心了嗎？
每天都花一點時間問問自己：
什麼是自己真正想要的事物？
有沒有什麼事是達成後可以死而無憾的？如果有就去做！
讓自己身心處於「所願皆成」的狀態就能慢慢做到「心想，事就成」！
原生家庭對我們有一定的影響，除了影響我們的信念和價值觀外，也影響著我們的情緒…
也許你認為過去已經無法改變，對於已發生的事情束手無策，但那些過去在你的心裡一直”過不去”，始終呈現現在進行式…
好在「就這麼簡單NLP工具箱」中，有很多關於轉變生命的有趣方法，讓你邊練習邊微笑，甚至還能教你重寫自己的生命歷史喔！！
想知道怎麼重建生命嗎？
想知道怎麼輕鬆玩人生嗎？
「就這麼簡單NLP工具箱」讓心想事成就這麼簡單，更該這麼好玩！
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#心想事成就這麼簡單
[我知道我在進步，連情緒也在進步]
3/3開始上安老師的魔法課到現在已經一個月又24天，生活作息改變很多，以前只要休假的前一天就一定熬夜，熬夜的結果隔天必定睡到快中午才起床，日子就這麼的日復一日的過。
從3/3開始就改變了這些作息，不曾熬夜，已經荒廢四年的游泳也在這個月初開始恢復，以往的這個季節或更早的時候就開始感冒，我已經有好一陣子身體很少生病，這是個好現像。
金錢方面，一開始本來沒有期望著存款會增加的，參加安老師的魔法課，吸引我的是瞬間移動這個魔法，覺得太神奇了，對這方面從小就很好奇，當安老師答應收我為學生時，那種的興奮感是無法言喻的，結果課上到一個多月，看著我的銀行存款的數字，好不可異議，它在增加，這個禮拜還在增加。
3/9開始聽安老師的冥想練習，晚上睡覺前聽，很好入眠，幾乎是頭沾到枕頭就睡著了，而且現在很少作夢，睡醒之後不像以前一樣累啊，好像沒睡一樣，情緒平穩很多，現在的業績雖然還是一樣沒什麼起色，但是就以自己的情緒來看，起伏變小了，就只有在當下時心情會有一點點的緊張，下班之後就開始放鬆，很自然的不去想工作的事情，很自然的回到觀察自己的呼吸，希望我能無時無刻的觀察自己的呼吸，可以無時無刻的提醒自己要放鬆再放鬆。
我知道我在進步，在跟人溝通時不會帶太多個人的情緒，工作的地方有一個人是我的老師，之前跟她說話，她可以瞬間讓人爆炸，現在漸漸的她說話的語調不再影響我，我可以很自然的跟她交談。我看到自己的改變了。
現在幾乎天天碰到，我在練英文，每天都在練英文，其他同事碰到外藉人士也叫我去翻譯，我的英文也很爛啊，都只會單字，強迫我開口，我害怕跟外國人說英文，又不得不說，他們是我的衣食父母，我現在的業績都靠這些外藉人士，好煎熬!練英文!!!!!!
幸福的人沒有情緒勒索的問題
以前會很自動把人分成勒索者，被勒索者，但是我在寫完《面對家人的情緒勒索》案例後，我覺得真的是大錯特錯了。
現在會把人用簡單但是容易理解角度來分別，一個人的到底會不會陷入情緒勒索的困境，在於他內在幸福感的高低。通常可以發現：幸福的人沒有情緒勒索的問題；不幸福的人，老是覺得自己受到欺負，被人勒索。
勒索者和被勒索者，他們只是一個受害跟加害的關係，用分別心來看待關係的話，你自己的眼界就會降低很多，但是你練習用幸福，也就是本書很強調的「能量」角度來看。
當事件發生的時候，你可以學習很多，這無關事情是怎樣進行的，而是重點在於雙方之一的角色，願意用全新觀點來詮釋轉化這件事情的經過，你會發現有很多有趣值得學習的東西。
讓你直接獲得幸福其實很簡單，就透過練習而已，而且相信，你也可以把你的關係，重新寫成一個新的篇章，這些都是這本書之外的一個新的故事，新的旅程。
同學們你們還年輕，還有時間去經歷不同的事件，你的關係朋友家人，一生不過很短時間幾十年，這個黃金歲月中，練習讓一些有意義的事情到你的生命裏。
照片是趕在雪融之前到藏王連峰拍下的照片，如果現在的你正在冬天冰雪之中，請一起來做心的修煉，一起迎接幸福美好的明天。
#重新用心的角度去面對關係課題
#願大家都可以變成幸福高手
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《面對家人的情緒勒索》書是集結30多個人的生命故事，盼你閱讀能得到養份，盼你能從中擷取精華，豐富你的生命。
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💛 眾名家都推薦 💛
李怡如（正念減壓MBSR老師）、
林星洆（心靈吧台網站創辦人）、
林靜如（律師娘）、
張德芬（身心靈作家）、
許皓宜（諮商心理學博士）、
陳威廷（「情緒密碼」訓練師＆療癒師）、
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魏瑋志(澤爸)親職教育講師、
蘇絢慧（諮商心理師/心理叢書作家）
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#面對家人的情緒勒索 #幸福 #家庭 #心靈成長
勤練你在「那」！
盡你一切所能，進入到每個片刻，視所有一切盡在此刻之內。你
能進入每一個片刻，只要帶著這樣一個清醒的認知：通過你自己的
選擇，你立於這個片刻中，完全地自由一一不論是想像出來的還是
別的什麼東西，沒有任何東西能夠將你帶到這個點，因為那是不可能的。
你也可以寄望於只是簡單地試著不斷地用語言來告訴自己這些話
，那麼當你認清它的意義，並在你的存在內體驗到它之時，那個時刻也會來臨，
文：《超越語言的旅程》
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破解情緒勒索
安ㄧ心
人一生要學會『優化自己的圈子』
因為，✨圈子決定未來✨
要如何做呢？
.
１、與熱愛學習的人在一起，會增長知識
２、與心胸寬廣的人在一起，會放大格局
３、與富人在一起，會點燃創業激情
４、與哲人在一起，會增長智慧
５、與善良的人在一起，會越來越慈悲
６、與勇敢的人在一起，會越來越堅强
７、與積極樂觀的人在一起，會越來越快樂
８、與有遠大夢想的人在一起，會很有遠見和希望
９、與有强烈目標感的人在一起，會越來越珍惜時間
１０、與有强烈責任感和使命感的人在一起，會越來越有愛心和人格魅力
.
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你是誰不重要，重要的是你跟誰在一起
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生！！
.
『下對注，贏一次；跟對人，贏一世』
.
人生能走多遠，看與誰同行🔱
人生有多大成就，看有誰指點🎯👑
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破解情緒勒索
安ㄧ心
天天唸，唸到腦海環繞ㄧ整天，奇蹟就會出現
我願意選擇喜悅，而非受苦過生活
在此時此刻，會讓我們體會到痛苦是不會存在的，因此生命的喜悅會湧入心中歸向我的。
從今而後，我將經驗到所有的痛苦皆是虛幻，只有喜悅才是實相。
我之所以會痛苦，那是因爲我還在夢裏頭，也是小我的騙局。
我的喜悅是在展現覺醒的狀態，也才是真實真實。
我願意選擇喜悅，而非受苦過生活
在此時此刻，會讓我們體會到痛苦是不會存在的，因此生命的喜悅會湧於心中歸向你的。
從今而後，你將經驗到所有的痛苦皆是虛幻，只有喜悅才是實相。
你之所以會痛苦，那是因爲你還在夢裏頭，也是小我的騙局。
你的喜悅是在展現覺醒的狀態，也才是真實真實。
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破解情緒勒索
安ㄧ心
心經是觀世音菩薩的修行領悟
『觀自在，自在觀，遠離顛倒夢想，究竟涅槃』
究竟，代表的是終極。究竟涅槃，這四個字一出來，各位就會投射到未來---有一個終點，有一個終極的目標可以去追求，然後我們立即有一個反應就是“現在我們不在那裏”，
我們現在是在一個過程中，我們很想一步步的轉化、蛻變、成長，到有一天到了那個終點。
歷史上東西方都有開悟者，所謂的開悟就是，有了一個最終極、最究竟的發現，他們發現人生生世世輪迴轉世所追求的目標，原來不在外面，在裏頭；原來那個目標不是在未來，就在這個當下。
離我們很近，但是我們不知道怎麽跟這個狀態去連接，也不知道怎麽去發現它、揭露它。
我們今天所要探索的是，什麽東西阻礙了我們跟這個終極、究竟、所謂的涅槃有了隔閡。
所有的大徹大悟的智者們都告訴我們，它就在當下，從來沒離開過。為什麽我們接觸不到？
因為我們始終活在顛倒夢想裏，沒有夢想就沒有顛倒。原來一切本身具足圓滿無缺，人其實是不需要追求的，
我們長期以來受到的這樣一個慣性的訓練，讓我們不斷的處在二元對立沖突矛盾裏面，讓我們的內在始終無法和自己和解，達到二元對立的統一，
進入到一個解脫、合一、沒有煩惱的境界。
是我們不斷在製造煩惱，不斷在制造怨懟、不滿、自憐、哀怨，庸人自擾。
因為庸人自擾，所以永遠處在顛倒夢想中。
我們始終覺得外在的人事物是需要改造的，而不知道問題不是在外在變成一個多麽理想的狀態，重點是我們要有正確的反應，什麽是一個人內在心理狀態最正確的反應？
人怎麽樣才能處在解脫、自在、圓滿、祥和、不波動的境界？
我們必須要學習佛陀，要進入到如如不動。
我們的內在時時在波動，這些反應的模式，佛家總結為幾個字---貪、嗔、癡、慢、疑，這就是煩惱的本質，貪是不滿足，覺得還有更好的；
嗔是憤怒，因為不符合設定的標準所以憤怒；癡就是無明，沒有覺知，不知道當下發生了什麽；慢是高傲，我慢，看不起別人，我比你好，我高高在上，有階級意識，高低之分，心中有慢，肯定沒有愛、慈悲、包容，當一個人心中沒有愛、慈悲、包容的時候，對自己也不會滿意，傲慢的人不會仁和，關系不可能和諧，這時候再高傲也沒用，因為是孤獨的，高處不勝寒，會覺得生命清冷，沒有熱力，無法參與、投入；疑是疑惑，內地疑惑的問題很大，人跟人之間缺少信賴，因為過往的批鬥歷史背景讓我們無法信賴，我們的上兩代人都是在批鬥中受了很多的傷，他們不信任，所以他們的下一代也不信任，很難產生真正的敞開，和彼此之間的連接，我們是活在疑慮中的。
當這些反應產生的時候，還能如如不動嗎？不可能，所以永遠都在波動中。
有的人的慣性模式是聚焦，聚焦到一個小的細節出不來，在小的細節裏挑毛病，根本覺察不到大的環境；有的人的慣性模式是依賴，比如已經結婚生子還在執著於父母的肯定，內在就是依賴父母，有的人會以情緒要挾，比如自殺，事實上並不是真的想死，是用自殺來證實“你重視我”，生命都可以不要，要的是得到對方的重視，這是什麽？
這就是強烈的依賴性。過分依賴會讓對方不勝重負，想要逃，就會讓當事人越不安全，越是要情緒要挾，產生關係的問題。
覺知到錯誤的反應模式，我們就可以從慣性模式裏跨出來，覺知不到，就會一輩子在慣性模式裏出不來。
顛倒夢想，如果把夢想拿掉，開始真真正正如實的覺察，我們就開始變成佛家所說的“實修”的人。
實修的功夫就是：只有覺，沒有方法。有很多人，都聲稱自己在修行，其實並不是真正的修行，是用了很多方便法門，沒有在覺。
如果對當下錯誤的反應不做正確的覺察，而是用方便法門，比如打坐、數息觀息、觀想來減低和對方互動的煩惱，這就只是隔靴搔癢。不可能因為方便法門解決問題，只有放掉方法，隨時隨刻維持清明的觀察，這才是真實的修行，實修。
遠離顛倒夢想，這件事當下做到，當下就可以進入涅槃，但是這個涅槃是一個暫時的涅槃。
每一個當下都可能得到解脫，如果每一個當下都得到解脫，集聚到一定程度，它就會爆發來，從局部的敞開，
變成無限量的敞開，這個無限量的敞開，就是涅槃，終極自由，究竟解脫。
這件事情不困難，也很難，比登天都難，因為我們的習性太重，形成了集體跟個體的慣性模式，要突破這種慣性模式，比登天都難。其實它也不難，你找對路了，明白了，有人誠實的引領你，而不是利用你，讓你的煩惱痛苦進入到他的陷阱裏，是真真正正依靠你自己，找到一條解脫之道。
遠離顛倒夢想，究竟涅槃。這句話出自《心經》，《心經》的第一句是：觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，
照見五蘊皆空，度一切苦厄，“觀自在”倒過來是“自在觀”，自在觀就是對自己當下的每一個觀察要從自在起步，自在就是沒有結論，沒有既定的概念，沒有任何的成見，是從一個自由的狀態觀察自己。
這是克氏講的，這個要求其實是很高的，我們大部分的人在觀察自己的時候是不自在的，有批判、否定、合理化、分析、逃避，如果能做到起步觀察都是自在的，就符合《心經》所講的“觀自在菩薩”，菩薩就是走在覺悟道路上的人。
遠離顛倒夢想，究竟涅槃，講起來很簡單，做起來卻是深刻、浩大、精微的一個蛻變的過程。
我們要從粗鈍、不知不覺，永遠活在一個慣性模式裏，
慢慢的精微化，能感知，深刻化，不是只活在表面，全面化，完整化，從身心解離到身心結合，甚至最後進入到細微的光的層次，這樣的深化永遠是向內的。遠離顛倒夢想就是這樣的過程。
修行的很重要的一件事情就是照料身體，這個身體不是指肉體，而是裏面的以太體，就是瑜伽或道家所講的氣脈，從氣脈再到脈輪，我們要對脈輪有感受力，要能感受到它在身體裏面的運作，還有和外界各個場之間的關系，跟人的情緒、腦波之間的關係，
跟事物之間的關系，都要開始精微化。
瑜伽就是精微化的訓練，氣脈覺醒就是神經系統開始恢覆知覺，如果不恢覆這個知覺力，你就不會感受到能量場，你也不會通往心輪、喉輪、眉間輪、頂輪，往上層意識去開發。
人只要有幻覺、夢想，能量就一定是緊縮的，因為你一定有一個完美的標準，就一定會有自我苛求，就不可能坦然，所以時時刻刻要意識到，我又在完美主義，又在苛求自己了，又在想要達到一個目的，時時刻刻看到，
時時刻刻放鬆，這樣才能保持經絡的通暢，這樣就時時刻刻靠自己進入到養生的模式裏，身心靈的統合就是這麽樣的一個東西。
以上便是今天所講的“遠離顛倒夢想，究竟涅槃”。
文：胡因夢
編輯整理
破解情緒勒索
安ㄧ心
快樂如此簡單
因為我終於擁有了我所渴望的一切
但腦海裡仍有個聲音對我說
「我需要更多才能快樂」
越多地去審視自身的痛苦
我越看到同樣的痛苦
也困擾著我身邊的每個人
我們不願意排隊
我們對自己的孩子沒耐心
就好像我們以為未來的某一天
自己終會坐享其成
我是研究科學的
所以我想用科學
去讀懂人類受苦的根源
但這徹底顛覆了
更重要的是
改變了我對於「人」的理解
和生存的意義
我希望和你們分享這個理論
這可以會非常難以置信
所以
我請求你們在接下來的十四分鐘當中
你可以批判
但請你保持一顆開明的心
因為很有可能
你根本不是你所了解的那個「人」
那麼我是誰
我是一個人，今年33歲
但如果用顯微鏡
觀察我身體的某一部位
你會看到細胞
我的身體是由50兆個
舞動的細胞組成
如果再用高倍的顯微鏡
去觀察這些細胞
你會看到20兆個原子
就是說，我的身體是由
幾百兆個原子構成
你若再近距離的觀察這些原子
他們會逐漸消失
剩下的只有飄忽不定的能量
137億年前
大爆炸發生時
宇宙中曾經所存在的一切
僅為這些極小的
未分化的，純粹的能量
我們就是能量
人的身體就是一個複雜的能量格局
一個33歲的我
一動不動地站在這裡
但當你觀察我身體的任何一部分
我正在以光的速度移動
並且我與宇宙同始同在
那問題是
我明白這個概念
但我們為什麼感覺不到
為什麼一直以來
我們如此確定自己只是個「人」
而從未感覺自己是能量？
能量聽起來多牛叉！
我認為感覺不到
真實的自己的原因在於
我們把所有的精力
都放在了人類層次的一些瑣事上
以致於忽略了
以致潛藏於內心深處的力量
先看一下我們是怎麼分心的
花5秒鐘
去想想你明天要做什麼
你剛剛所做的
據人類所知
全宇宙還沒有其他生物可以做到
你剛才在腦袋裡
創造了一個虛擬現實
並對現實中
還沒有發生的未來做了預測
這種假設的能力
當你用幾種
有可能發生的現實做比較時
你也在規劃著未來
大到農業發展
小到你的退休
這改變了地球上的一切
這估計也是人類進化史上
繼直立行走之後的
最重要的里程碑
另一個小實驗
試著花十秒鐘
什麼都不想
有人堅持了10秒嗎？
我堅持了大概2秒
然後剩下的時間
我一直在想
怎麼才能什麼都不想
這意味著
人類的進化
給予了我們這份特別的
卻無法掌控的能力
但你要知道
沒有任何其他生物有假設的能力
並且這進化來的超能力
也是有副作用的
就彷彿全宇宙都在你的腦子裡
卻由不得你來支配
當你無法控制
你腦子裡在想什麼
你被迫創造了這些
均有可能發生的現實
你不停地拿這些可能性
與現狀做對比
試圖計算出下一步怎麼走
但這也成就了新人類痛苦的根源
比如嫉妒
後悔於過去
或擔憂於未來
這都是只有人類才會感受的
我想知道
有沒有根除這痛苦的可能
為了搞懂
是否有根除痛苦的可能
我們需要用科學實驗
來了解自己
我們必須摘下有色眼鏡
毫無批判的
去審視我們所有層面的經歷
但這也出奇地難
因為我們在生活中投入了
太多太複雜的情感
有些人能理會
當你在電影院
全身心地沉浸其中
幾分鐘過後
你完全忘記了自己在看電影
直到影片結束
耀眼的燈光把你打回現實
你仍有些神魂分離
但要我們站在另一個角度
去觀看自己主演的電影「生活」
就越發的難上加難
下面的兩個小實驗
只能讓你初嘗到
一個需要經年累月才能理解的意義
第一個實驗是關於視覺的
我們在物理學中發現
所有的光源都來自於電磁場的震動
光的本質沒有任何顏色
只有頻率上的變化
但當光源反射到你的眼中
再傳輸到你的大腦
你的大腦創造了主觀的顏色
這意味著你所看到的
身穿紅衣的我
但這個紅色僅存於你的大腦之中
你所看見的整個畫面
僅發生在你的腦海裡
就像你意識在播放電影
而如果你把注意力從我身上移開
你會開始注意到你自己
那個正在你大腦裡
看著我的你自己
那下面的第二個實驗
比第一個更加奇妙
試著在心裡默讀這個句子兩遍
「我能聽到我腦海裡正在讀句子的聲音」
是不是很詭異
之所以詭異
是因為你從這個微妙的角度
能夠客觀地觀察你的思維
你實際聽到的是自己
在腦袋裡給自己的想法配的音
試想一下，接下來的數千個小時
如果我繼續這個實驗
我會儘可能地客觀的
觀察我的思想、情緒和觀念
甚至我的大腦對時間和空間的認知
越是把注意力
從我的思想觀念上轉移開
我越更多地意識到
另一個自己正在暗中觀察著自己
最終我或許可以把注意力
從一層又一層的
想法、認知、身體和感官中抽出來
剩下的只有毫無感知的意識
直到什麼都不剩
我看到了那些擺在眼前
曾經屬於我的標籤並不是我
但唯一剩下的
只有這種存在的感覺
I Am
只是一種存在感
我發現在這時
「我」的定義早已超越了
意識可理解的範疇
「我」到底是什麼
雖然令人難以理解
但它無時不刻地與我們同在
「我」即是宇宙的根源
「我」潛藏於我們生命的每一瞬間
就像魚兒可能永遠
不知道自己游在水中
我們可能永遠都察覺不到
已被層層包裹住的「真實的自己」
「我」即是空
它完全沒有任何的實質性
但當我親身經歷過它之後
才會有可能意識到
或許我不是個「有意識」的「人」
或許我是一個「化成人形」的「意識」
當我看到這空空如也的「我」
既沒有故事，也沒有形態
甚至連時間空間的概念也沒有
我們其實對此再熟悉不過了
137億年前
宇宙中只有未分化的純粹的能量
或許我們會意識到
你我就是那個能量
從始至終，我們一直都是
並且永遠都會是能量
愛因斯坦曾說：
「思想總是被意識的幻覺折磨」
這種幻覺讓你覺得你是個獨立的人
但實際上你是
無處不在、無時不刻都在運作的能量
就像海洋是由流動的水組成
我們可以命名海洋其中一片為海浪
但這也使我們產生錯覺
認為這一片海浪是脫離海洋的個體
但一片海浪並不在大海之中
這一片海浪就是大海
同樣我們或許也不是海浪
而是整片的海洋
這樣我們能直觀地理解
我們都是不可分割的能量
這種領悟是無法用語言解釋的
因為是它創造的語言
你只能去體會它
幾千年來，人們試圖為其命名
有人叫它——靈性開悟
據我所知，大約在2500年前
已有人類開始意識到我們的本質是能量
從此以後
所有開悟的人都在說
「靈性的開悟會終結人類的痛苦」
毋庸置疑這將結束人類的苦難！
所有的痛苦都源於
個體與整體分離的幻覺
幻覺讓你覺得
你是一個為生存而掙扎的人
幻覺讓你相信你身體裡
兆億的原子只是肉體
然而如果我意識到我是能量
我的身心只是能量
所塑造的短暫的幻影
我將欣然地接受死亡
我的心智即是幻想
因為真實的我將永遠是能量而已
如果我這樣思考
那個在我腦海裡
操控我的聲音變得蒼白無力
從今以後
我再也不用被那個聲音所控制
人生繼而變成了一場精彩的遊戲
我們小時候都有過類似的經歷
但你可能記不清了
多年前，或許在某個海灘
當我們建造沙灘城堡時
整個世界都不復存在了
因為當初的我們心無雜念
我們甚至還沒學會如何計劃
所以唯一重要的一刻就是現在
我認為這種領悟
是如此地至關重要
以致於所有的宗教
都在試圖說服我們它的重要性
如果這真的能夠
終結人類心理上所遭的罪
這將是科學史上最偉大的成就
從冥想了數千個小時的出家人的腦電圖中
我們可以看到異常明顯的變化
上萬億連在一起的神經元結構
發生了天翻地覆的改變
隨著大腦中樞神經
量化的、客觀的變化
他們形容自己有一種
無二無別、無窮無盡、混為一體的感覺
在我聽來，這像是他們直觀地
體驗了作為能量的本質
靈性科學必須從古老的
冥想和祈禱中研究出
如何改變人類大腦的結構
才能使人明白他們實際上是能量
我們仍不知道
還要多先進的科學技術
才能使人類徹底醒悟
或許在有生之年
我們可以結束人類的一切苦難
這會是怎樣的一個世界：
如果世上每一個人
都能感到人與人心連心的完整
當你不再為了自身而掙扎
你人生的著重點即會改變
因為你會覺得全世界就是你自身
你會把被人的痛苦當作自身的痛苦
繼而想去幫助他們
一個真正想去造福世界的人的力量
當他們把眾人的利益放在首位
即便那意味著要犧牲自己
有多少人現在能夠做到？
如果全世界70億人都這樣做呢？
也許阻礙我們解決所有問題的根源在於
自己是脫離於世界的個體
也許是做出改變的時候了
TEDxCambridge - 傑夫‧賴伯曼（演講視頻：時長14分24秒）
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破解情緒勒索
安ㄧ心
法蘭西斯·培根 Francis Bacon (1909-1992)｜自畫像的三幅習作 Three Studies for Self-Portrait｜1975｜油彩、畫布｜35.5x30.5cm (each)
除去障礙（小我）才是課程的教學目標
長久以來，總有一派的奇蹟學員或新時代信徒，認為另一些學員執著於挖掘小我。他們應該多談談神的愛、多談談光明，畢竟這才是靈性學習所要追求的，不是嗎？挖掘小我只會使人陷入更深的罪咎、恐懼、和對立，以致無以自拔。然而，這樣的評斷是否公允，尚難一概而論，這得視所謂「挖掘」指的究竟是什麼。有趣的是，當我們深入檢視《奇蹟課程》，會發現它常把小我描繪得血淋淋的，相當可怖。而其中最重要的幾個篇章幾乎都在深入「挖掘」小我，包括「小我的動力結構」（T-11.V）、平安的四個障礙（T-19.IV）和「混亂的法則」（T-23.II）。
怎麼會這樣呢？這不是一部關於愛的課程嗎？事實上，除去談小我、談寬恕、以及談抗拒的文字之後，這部課程就會瞬間從原本的一千五百頁縮水成不到一百五十頁。若能真正讀懂《正文》〈導言〉所要傳達的訊息，就不會對此感到意外了—— 這部課程並非寫來傳授愛的真諦，
因為我們無法、也無需去做。 它是一部幫我們除去（體驗到愛的）障礙的課程， 也就是教我們如何「寬恕」小我的課程。 既然小我就是那個障礙，而我們的目標是除去障礙，那麼教學的重點必然如下：
（一）了解障礙的來龍去脈
（二）探研如何除去障礙 這是為什麼《課程》得花上大半篇幅來談論小我和寬恕的原因。小我雖是個幻相，為心靈當真之後卻能使盡一切詭詐、見縫插針，把當事人騙得團團轉。因此我們的確需要花費相當的時間來了解它的運作方式，否則還沒過招就已先被撂倒在地，且還不知所以。
小我解剖學
深入了解小我，但又不當真並予以寬恕
因此，從「實相」的角度來說小我的確微不足道（事實上，它根本沒有任何能耐）。然而，正因我們仍深陷幻相，而且尚未脫離險境，便不能掉以輕心。這是為什麼耶穌要我們尊敬小我，因為我們的小我總是比自以為的還要大。不過，的確有些人不斷地陷在小我之中自我分析、自我批判以及批判他人（這一項佔的比例可能要大些）。但這不是因為他們挖掘小我（事實上，是根本挖得還不夠），而是因為搞錯挖掘小我的目的—— 放下小我、寬恕小我。
因此，我們可以用本文的標題來做個小結：別輕忽了小我，但也別弄假成真。這等於是要站上一根平衡木： 既能深入了解小我，
又能不當真，並予以寬恕。 通常需要相當的鍛鍊和摸索，並跌過幾次跤之後，才會真正站穩、不再左搖右擺。因此，有經驗的帶領人談起小我的時候不僅能瞭若指掌，卻又能出之以輕鬆、幽默，似乎談笑之間小我便已灰飛煙滅了。而這也是我自己為之努力的方向。
覺察小我，面對小我，寬恕小我
總而言之， 我們要下定決心面對小我，而非逃躲到光明之中，誤以為自己活得很神聖，認為小我很容易打發。我們也得花時間「覺察」小我，但謹記目的不是弄假成真，而是寬恕。之所以無法體驗到神的愛，是因為仍需移除小我；如果無法寬恕眼前的弟兄，就難以侈言神的愛。
然而，寬恕卻需要「按部就班」的操練；從來人心最厭惡的就是機械式的按部就班，因為缺乏人性。不過，正因為小我喜歡見縫插針，就逼得我們必須步步為營。沒有練好收回投射就想交託，便如還不會走路就想飛。這麼樣是不成的，只會跌得更慘。因此，我總是提醒學生紮實操練的重要，雖然真喜歡聽的人確實不多。 文：許自呈
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安ㄧ心
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修行的人生是帶著身體活在相中，
卻心中又不著相。
我們往往太入戲，將人間的戲演到無法脫身，還說人在江湖 身不由己。
學會「出離」笑看人生，會是很快活的⋯⋯⋯
解套情緒勒索
安ㄧ心
讓心輪的愛流動：施與受的平衡
關係中愛的課題，我們常聽到施比受更有福。
然而在關係的平等基礎上，施與受的平衡卻是關係長久的基礎。
如果雙方中的其中一方比另一方投入的多，這種雙邊關係便會出現問題。
有些人的頭腦中存在著這樣的一種觀點：認為人們必須“無私地、無條件地去愛”，人們應該不圖任何回報地去幫助他人。
這個觀點是不切實際的，而且有損於任何一種人際關係。
只有平衡供求關係才能保持人與人之間的正常交往。
當一方付出，在他們的關係裏面，就創造了不平衡的狀態，付出者心中有補償的需要，如果接受者回報的話，
這種緊張情緒就化解了，如果他的回報多於他的付出一點，就輪到另外一方的伴侶開始去回報，這種施與受的循環，造成了關係裏面正面的張力，伴侶關係中的幸福快樂，就在於關係裏面的付出與接受是否平衡。
施與受是有限度的，只能在對方能接受和回報的相等程度之內。
如果一方付出多於另一方能夠回報的話，那個伴侶會感覺到很痛苦，感到有很大的壓力，反而回報的越來越少，最終令這種不平衡的狀態，持續擴大。
關係之中只有付出，或者是另一方只有索取的話，是注定要失敗的，到某個點上，任何一方忍受不住這種不平衡狀態的會離開，因為不平衡的狀態創造了巨大的壓力，需要緩解。
出乎意料的是，離開或者中斷這段關係的人，竟然是那些接受太多的人，因為當人們平白的接受，心裏會有不安或是罪惡感，而讓這份不舒服的感覺消失的方式，就是給予對方同等的回報，這時平衡才會產生，但是接受者若一直在接受的角色上，無法給施予者對等的回報，為了不身陷於罪惡感之中，在婚姻裡，你會發現長期當接受者的ㄧ方可能以外遇方式，來讓自己成為「有罪的」，在潛意識中以這種方式，結束這個不平衡的互動關係。
相對地，施予者持續地給，卻得不到對等的回饋時，若不是對這一關係失望，便會在某些層面上看輕接受者。
兩人的關係無法維持在平等的夫妻關係，而是巧妙地成為了母子、或父女的互動方式。
在家庭中唯一可以只拿而不回報的是孩子，我們常說父母恩大如天，做為人怎麽有辦法回報這樣的付出呢？
因此孩子無法、也不需要以相同地方式回饋父母。
他們達到平衡的方法，是真心地感激，然後再轉過身來，將他們得到的給予自己的下一代，或是其它需要的人。
這就是傳承，也是愛的延續。
夫妻之間是平等的，夫妻關係的滋長，是雙方都可以給，也都可以接受，因為愛，在付出時是真心誠意，
而接受的那一方基於愛，也會為對方再多付出一些，些微的差距成為關係的動力，夫妻雙方的互動會持續滋長，讓愛有出口，也被感謝，換句話中，維繫夫妻甜蜜感情的秘密：
是無論另一半為你付出什麽，你為他多付出一點。
這個"多一點"以及你們之間的愛，讓他也想再多給予你一些，
而成為一個愛的正向循環。
很多人說戀愛是婚姻的墳墓，似乎所有的甜蜜愛意在婚後，都會煙消雲散，但是也有夫妻結婚多年，感情越來越好，彼此的愛和尊敬，不僅僅維持和婚前一樣，而是一直在成長。
這是因為她們實踐了這個婚姻的秘密：
他們都願意為對方多付出一些（但不損害自己），而愛也吸引了更多的愛來到他們之間。
婚姻中有相互滋長的關系，亦有相互磨損的關系。
兩人之間的互動若是建立在「你要給我多一點」，愛就容易被消磨，這樣的互動可以維持兩著的關係，卻變成負向的循環，付出是基於要更多時，雙方都會有壓力，卻又因為對方已給，內心會有罪惡感，而不由自主地進入了這個循環裏。
完全對等的施與受，是讓關係結束的關鍵，因為兩不相欠，也就停止互動，沒有繼續的必要。
在很多人際關系中，我們自然地不再與某人互動，正是因為有了靜止的平衡，有些婚姻裏也可以發現這樣的互動模式，而通常這對夫妻是相敬如冰。
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安ㄧ心
《老子道德經 -1》~79
只有「空」是無法被分割的，你能夠分割
一個空嗎？每一樣東西都可以分割，每一樣具
有實質的東西都可以分割。「自己」是可以分
割的，而「沒有自己」是無法分割的，所以當
佛陀找到他最終的成道時，他發明了一個字叫
做anatta，這個字在他之前從來不曾存在過，
anatta（阿那塔）的意思就是沒有自己，阿那
塔的意思就是：你不是（或你不存在），阿那
塔意謂著「不是」是，你不是，阿那塔意味著
無物、空。
~~奧修
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